为什么开车就想睡觉

开车时想睡觉可能与疲劳驾驶、睡眠不足、车内环境不适、药物影响或基础疾病等因素有关，需及时排查原因以避免安全隐患。

疲劳驾驶是开车犯睡的常见原因。长时间保持固定姿势、重复操作及道路单调性会加速疲劳感累积，建议连续驾驶不超过2小时。睡眠不足直接降低警觉性，成人每日需7-9小时睡眠，熬夜后驾车风险显著增加。车内高温、缺氧或座椅角度不当会诱发困倦，保持22-24℃通风环境有助于提神。部分感冒药、抗过敏药含镇静成分，服药前需阅读说明书警示。睡眠呼吸暂停综合征、贫血等疾病也可能导致白天嗜睡，需就医确诊。

少数情况下，餐后血糖波动或维生素B族缺乏会引发短暂困倦。低血糖反应时会出现注意力涣散，可适量补充坚果类零食。长期素食者若缺乏维生素B12可能出现神经系统症状，需检测血清水平。某些降压药、抗焦虑药的副作用包含嗜睡，需咨询医生调整用药方案。罕见病因如发作性睡病会在无征兆下突然入睡，需神经科专项检查。

预防驾驶困倦需综合调整生活习惯，保证充足睡眠并避免夜间长途行车。行车前不宜进食高糖高脂食物，可备薄荷糖或清凉油刺激感官。定期进行有氧运动改善血液循环，但避免驾车前剧烈运动消耗体力。发现频繁犯困时应立即停车休息，严重者需进行多导睡眠监测排查睡眠障碍。建议长途驾驶时开启车窗通风，与同车人员保持交谈，必要时使用服务区小憩20分钟恢复精力。若调整生活方式后仍持续嗜睡，需到神经内科或睡眠专科就诊评估。