黄体酮跟孕酮的区别是什么

卵巢功能下降备孕可通过调整生活方式、补充营养素、中医调理、药物治疗、辅助生殖技术等方式改善。卵巢功能下降可能与年龄增长、遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤、环境毒素暴露等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于改善内分泌紊乱，建议每晚11点前入睡。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30-50分钟。避免吸烟及二手烟暴露，限制酒精摄入每日不超过15克。控制体重指数在18.5-23.9之间，体脂率维持在25%以下。

2、补充营养素

每日摄入100-200毫克辅酶Q10可改善卵母细胞能量代谢。补充400-800微克叶酸片剂预防胎儿神经管缺陷。适量增加深海鱼类摄入，每周2-3次补充omega-3脂肪酸。维生素D3每日补充800-1000国际单位，维持血清浓度在30-50ng/ml。

3、中医调理

在中医师指导下使用滋肾填精类方剂如左归丸、二至丸等。针灸选取关元、子宫、三阴交等穴位，每周治疗2-3次。艾灸神阙、气海等穴位可改善盆腔血液循环。中药足浴使用艾叶、红花等药材，水温保持在40-45摄氏度。

4、药物治疗

遵医嘱使用戊酸雌二醇片调节子宫内膜容受性。地屈孕酮片可支持黄体功能提高着床率。脱氢表雄酮胶囊可能改善卵巢储备功能。使用重组人促卵泡激素注射液促进卵泡发育时需配合超声监测。

5、辅助生殖技术

对于抗苗勒管激素水平低于1.1ng/ml者，可考虑体外受精-胚胎移植。卵巢早衰患者可采用赠卵试管婴儿技术。胚胎植入前遗传学筛查适用于高龄或反复流产者。冻存胚胎移植可在激素替代周期进行。

备孕期间建议每日摄入优质蛋白如鸡蛋、瘦肉等，适量食用黑豆、豆浆等植物雌激素食物。保持平和心态，避免过度焦虑，可练习正念冥想缓解压力。定期监测基础体温和排卵试纸，把握受孕时机。同房频率保持在每周2-3次，排卵期适当增加。所有医疗干预需在生殖专科医生指导下进行，避免自行服用激素类药物。