肺气不足怎么办
肺气不足可通过调整饮食、适度运动、中医调理、药物治疗、改善生活习惯等方式改善。肺气不足通常由体质虚弱、久病耗伤、过度劳累、环境因素、慢性呼吸系统疾病等原因引起。
1、调整饮食
肺气不足者可适量食用山药、百合、银耳等补肺益气的食物。山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃消化吸收，间接补益肺气。百合具有润肺止咳功效，银耳含多糖类物质能增强免疫力。避免生冷寒凉食物，以免损伤脾阳影响肺气生成。
2、适度运动
选择八段锦、太极拳等温和运动可增强肺功能。八段锦中的"调理脾胃须单举"和"两手托天理三焦"动作能直接锻炼呼吸肌群。每周坚持3-5次，每次20-30分钟，运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动加重气虚。
3、中医调理
可选用补中益气汤、玉屏风散等方剂。补中益气汤以黄芪、党参为主药，适合肺脾气虚者。玉屏风散含黄芪、白术、防风，对表虚自汗伴肺气不足者效果显著。艾灸肺俞穴、膻中穴也能温补肺气，每次灸15-20分钟，隔日一次。
4、药物治疗
肺气不足伴明显症状时可遵医嘱使用补肺丸、黄芪颗粒、生脉饮等中成药。补肺丸含人参、麦冬等成分，适用于气短喘促者。黄芪颗粒能增强免疫功能，生脉饮对气阴两虚型效果较好。慢性支气管炎引起的肺气不足可能需要结合抗生素治疗。
5、改善生活习惯
保证充足睡眠有助于肺气恢复，建议每晚23点前入睡。避免吸烟及二手烟，室内保持通风但注意保暖。进行腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹部，每天练习2-3次，每次10分钟。保持情绪平稳，过度忧思会伤肺。
肺气不足者日常应注意防寒保暖，特别要保护后颈部和背部免受风寒。饮食定时定量，避免暴饮暴食加重脾胃负担。居住环境保持适宜湿度，干燥季节可使用加湿器。长期伏案工作者每小时应起身活动，做扩胸运动改善肺循环。症状持续或加重时应及时就医，排除慢性阻塞性肺疾病等器质性病变。中药调理需持续1-3个月方能见效，期间应定期复诊调整用药。
