做了人流多久才来月经

人工流产后一般30-40天恢复月经，具体时间与个人体质、术后恢复情况等因素有关。

人工流产后子宫内膜需要时间修复，多数女性在术后30天左右出现月经来潮。部分女性可能因激素水平波动或子宫内膜恢复较慢，延迟至40天左右。术后首次月经量可能较平时增多或减少，属于正常现象。若超过40天未恢复月经或出现剧烈腹痛、发热等症状，需及时就医排除宫腔粘连等并发症。术后应避免剧烈运动、盆浴及性生活1个月，遵医嘱复查超声了解子宫恢复情况。

人工流产后需注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部，勤换卫生巾。饮食上多摄入富含优质蛋白和铁的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，帮助身体恢复。术后1个月内避免食用生冷辛辣食物，禁止吸烟饮酒。保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累。若出现持续阴道流血、分泌物异味等情况，应立即就医。术后2周需复查血HCG水平，直至降至正常范围。