流产后可以吃腰果吗

流产后一般可以适量吃腰果，腰果富含优质蛋白和矿物质，有助于身体恢复。但需注意过敏或胃肠不适者应避免食用。

腰果含有丰富的单不饱和脂肪酸、镁、锌等营养素，能帮助修复组织并缓解疲劳。其蛋白质含量较高，可补充流产后消耗的体能。腰果中的铁元素对改善贫血有一定辅助作用，适合术后气血不足的人群。食用时建议选择原味无添加的腰果，每日摄入量控制在20-30克为宜。若出现腹胀或皮肤瘙痒等反应，应立即停止食用。

部分人群可能存在坚果过敏史，食用后可能引发喉头水肿或皮疹等过敏反应。胃肠功能较弱者过量食用可能加重消化不良症状。市售调味腰果含盐量或糖分较高，不利于伤口愈合和血压控制。术后免疫力较低时，霉变腰果可能引发食物中毒，需严格筛选食材品质。

流产后饮食需注重营养均衡，除腰果外还可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，以及菠菜、红枣等补铁食材。避免生冷辛辣刺激，少食多餐减轻胃肠负担。术后两周内避免剧烈运动，保持会阴清洁干燥，定期复查超声观察子宫恢复情况。如出现发热、异常出血或持续腹痛需及时就医。