孕妇注意事项前三月

孕妇前三月注意事项主要有避免剧烈运动、补充叶酸、避免接触有害物质、保持情绪稳定、定期产检等。

1、避免剧烈运动

孕妇前三月胚胎着床不稳定，剧烈运动可能导致流产。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，避免跳跃、快跑等动作。运动时需穿着宽松衣物，出现腹痛或阴道流血应立即停止并就医。

2、补充叶酸

叶酸能预防胎儿神经管畸形，建议每日补充400-800微克。可通过绿叶蔬菜、动物肝脏等食物摄取，但食物中叶酸吸收率较低，通常需配合叶酸片补充。常见叶酸制剂包括斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。

3、避免有害物质

孕妇需远离烟草、酒精、放射线等致畸因素。减少化妆品使用，避免接触农药、染发剂等化学制剂。家庭装修应选择环保材料，新装修房屋需通风3-6个月后再入住。

4、保持情绪稳定

孕早期情绪波动可能影响胎儿发育，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。家人应给予充分关怀，避免激烈争吵。严重焦虑或抑郁需及时心理干预，必要时在医生指导下使用安全抗抑郁药物。

5、定期产检

孕6-8周需进行首次B超确认胚胎位置，孕11-13周完成NT检查。建档时应全面检查血常规、尿常规、传染病等项目。出现严重孕吐、持续腹痛或阴道出血等异常症状需立即就诊。

孕早期饮食需保证优质蛋白摄入，每日可进食鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。适量增加新鲜蔬菜水果补充维生素，避免生冷、辛辣刺激性食物。保持规律作息，保证充足睡眠。注意会阴清洁，选择棉质内衣。出现不适症状应及时咨询医生，避免自行用药。保持适度活动，避免长时间卧床或过度劳累。