前三月养胎注意事项
发布时间：2021-04-1315328次浏览
孕妇在怀孕前三个月相关的注意事项较多，首先孕妇要注意适当休息，每天保证8~10小时左右的睡眠时间，在饮食上也要注意营养均衡，改善不良的饮食结构。同时，也要注意调节好情绪，保持情绪稳定，避免情绪起伏过大。
孕妇怀孕前三个月是最不稳定也是最为关键的时期，胎儿器官以及各个方面还未发育完善，很容易受到外界因素影响而出现先兆性流产。因此，在这段时期为了保证胎儿健康发育，孕妇要注意一些基本的事项安心养胎。那么，前三个月养胎注意事项有哪些？
一、注意休息
在怀孕前三个月，孕妇要注意多休息，每天应确保8~10小时左右的睡眠时间，尽量减少工作量，如果睡眠不足，很容易出现过度疲劳。
二、注意营养
这段时间也要注意营养全面均衡，遵循科学搭配饮食，以少吃多餐为原则，改善不良的饮食结构。在饮食上多吃高蛋白，高维生素类的营养食物，避免食用单一性食物或者是高脂肪、高热量的食物，而导致营养过剩。
三、注意情绪
有些孕妇怀孕后情绪变得十分敏感，变得莫名的焦虑，情绪起伏过大，无疑会影响到胎儿的健康发育。因此，在这段时间内，孕妇要注意调整情绪，避免长期处于不良情绪当中，保持心情舒畅，避免精神压力过大。心情不好时可以与朋友交谈或者听一些安静愉快的音乐，转移注意力。
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