咖啡因摄入过多
3017次浏览
咖啡因摄入过多可能引发心悸、失眠、胃肠不适等症状，长期过量还可能影响心血管健康。咖啡因主要来源于咖啡、茶、能量饮料及部分药物，每日摄入量建议不超过400毫克。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，适量摄入可提神醒脑，但过量时可能刺激交感神经，导致心跳加快、血压升高。部分敏感人群可能出现手抖、焦虑等反应。胃肠系统方面，咖啡因会促进胃酸分泌，空腹饮用易引发胃痛或反酸。长期每日摄入超过600毫克可能增加骨质疏松风险，因咖啡因会干扰钙质吸收。孕妇每日摄入应控制在200毫克以下，过量可能影响胎儿发育。
出现咖啡因过量症状时，应立即停止摄入并大量饮水促进代谢。可适量补充含镁、钾的食物如香蕉、坚果帮助缓解不适。日常应注意记录咖啡因总摄入量，避免同时饮用多种含咖啡因饮品。选择低咖啡因替代品如花草茶、麦茶等，睡前6小时不摄入咖啡因。定期监测血压和心率，如有持续心悸或头痛应及时就医检查。
相关推荐
40岁后月经量少是什么原因
40岁后月经量少可能与卵巢功能衰退、内分泌失调、子宫内膜病变、精神因素、慢性疾病等因素有关。月经量少通常表现为经期缩短、经血量减少，部分患者可能伴随潮热、失眠等症状。建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。
5岁的宝宝发烧40℃怎么办
5岁儿童发热40摄氏度需立即就医并采取物理降温。高热可能由病毒感染、细菌感染、中暑、免疫反应或疫苗接种反应等原因引起，可通过药物降温、补液支持、抗感染治疗、环境调节及监测并发症等方式处理。
鼻炎引起眼睛痒怎么办
鼻炎引起眼睛痒可通过生理盐水冲洗、抗组胺药物滴眼液、鼻用糖皮质激素、鼻腔减充血剂、免疫治疗等方式缓解。鼻炎合并眼痒通常由过敏性炎症、鼻泪管阻塞、结膜刺激、免疫反应异常、继发感染等因素引起。
