腰间盘突出是怎样引起的

腰椎间盘突出可能由椎间盘退变、长期不良姿势、外伤、遗传因素及职业劳损等原因引起，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。

1、椎间盘退变

随着年龄增长，椎间盘水分减少、弹性下降，纤维环脆弱易破裂，髓核突出压迫神经根。退变可能与长期力学负荷、代谢异常有关。日常需避免久坐久站，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作。

2、长期不良姿势

长期弯腰搬重物、坐姿前倾等姿势会使腰椎间盘压力骤增，加速纤维环损伤。司机、IT从业者等需定时调整姿势，使用符合人体工学的座椅和护腰垫。

3、外伤因素

急性扭伤、坠落伤等外力可直接导致纤维环撕裂。搬运重物时应屈膝下蹲而非弯腰，运动前充分热身，高危职业者需佩戴防护腰带。

4、遗传易感性

部分人群存在胶原蛋白合成异常等遗传缺陷，椎间盘更易发生退变。有家族史者应提前进行核心肌群训练，控制体重减轻腰椎负荷。

5、职业劳损

重体力劳动者、运动员等因反复扭转或垂直压力易发病。建议调整工作节奏，使用辅助器械分担负荷，必要时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。

腰椎间盘突出患者应睡硬板床保持腰椎生理曲度，避免提重物及剧烈扭转动作，饮食注意补充钙质和维生素D，可尝试游泳等低冲击运动增强腰背肌力量，急性期需严格卧床休息，若出现马尾综合征表现如大小便失禁需立即就医。