孕早期尿频怎么办

孕早期尿频可通过调整饮水习惯、避免憋尿、练习盆底肌运动、穿着宽松衣物、及时就医检查等方式缓解。孕早期尿频通常与子宫增大压迫膀胱、激素水平变化、泌尿系统感染、饮水过量、精神紧张等因素有关。

1、调整饮水习惯

白天适量增加饮水量，睡前2小时减少饮水，避免夜间频繁起夜。建议每小时饮用100-200毫升温水，分次少量摄入。避免一次性大量饮水或饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。

2、避免憋尿

有尿意时应及时排尿，长时间憋尿可能导致膀胱过度充盈或尿路感染。外出时可提前规划如厕地点，乘坐交通工具选择靠过道座位以便随时如厕。

3、练习盆底肌运动

凯格尔运动能增强盆底肌群控制力，改善尿频症状。具体方法为收缩肛门和尿道肌肉5秒后放松，重复10次为一组，每日练习3组。注意避免腹部用力，仅靠盆底肌收缩。

4、穿着宽松衣物

选择棉质孕妇裤或裙装，避免紧身裤、束腰带给腹部施加压力。过紧的衣物可能加重膀胱压迫感，建议选择可调节腰围的孕妇专用服装。

5、及时就医检查

若伴随尿痛、血尿、发热等症状，可能与尿路感染有关。需进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、磷霉素氨丁三醇散等孕期安全药物。严重肾盂肾炎需住院治疗。

孕早期应注意保持会阴清洁，如厕后从前向后擦拭。饮食可适量增加蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物，避免辛辣刺激。每日进行30分钟散步等轻度运动，避免久坐久站。若尿频影响睡眠，可尝试午间补觉。记录排尿日记帮助医生判断病情，包括每日排尿次数、尿量、伴随症状等。所有药物使用均需经产科医生评估，不可自行服用利尿剂或抗生素。