坐久了屁股会疼为什么

坐久了屁股疼可能与局部受压、肌肉劳损、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、坐骨结节滑囊炎等原因有关。

一、局部受压

长时间保持坐姿会使臀部皮肤和软组织持续受到压力，局部血液循环不畅，导致组织缺血缺氧引发疼痛。这种情况通常无须特殊治疗，适当站立活动、改变坐姿、使用软垫分散压力有助于缓解不适。

二、肌肉劳损

久坐可导致臀部肌肉群长时间处于紧张状态，容易引起乳酸堆积和肌肉疲劳性损伤。日常应注意劳逸结合，每坐一小时起身活动五分钟，通过拉伸运动放松臀大肌、臀中肌等肌群。

三、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出可能压迫神经根引发放射性疼痛，常伴有下肢麻木、腰部酸胀等症状。医生可能建议使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合牵引治疗改善症状。

四、梨状肌综合征

梨状肌的痉挛或水肿可能压迫坐骨神经，引起臀部深部钝痛并向大腿后侧放射。该病症与坐姿不当、外伤等因素有关，可通过超声引导下梨状肌封闭注射、体外冲击波等物理治疗方法干预。

五、坐骨结节滑囊炎

坐骨结节部位的滑囊因长期摩擦压迫产生无菌性炎症，表现为坐位时臀部接触面刺痛。治疗需避免久坐刺激，采用超短波理疗，严重时可进行滑囊穿刺抽液并注射曲安奈德注射液。

日常应保持正确坐姿，选择符合人体工学的座椅并添加记忆棉坐垫，每半小时微调坐姿避免持续压迫同一部位。工作间隙可进行臀桥运动、深蹲训练增强臀肌力量，饮食注意补充维生素D和钙质促进骨骼健康。若疼痛持续存在或伴随下肢感觉异常，需及时至骨科或疼痛科就诊评估。