干燥综合征日常注意什么

干燥综合征患者日常需注意保持环境湿度、科学饮水、眼部护理、口腔护理及避免诱发因素。干燥综合征是一种以外分泌腺受累为主的慢性自身免疫性疾病，主要表现为口干、眼干等症状。

1、保持环境湿度

使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免空调或暖气直吹。干燥环境可能加重黏膜干燥症状，尤其在冬季或气候干燥地区，可放置水盆或湿毛巾辅助增湿。外出时可佩戴防风护目镜和口罩，减少外界干燥空气刺激。

2、科学饮水

少量多次饮用温水，每日饮水量建议1.5-2升，可含服无糖柠檬片刺激唾液分泌。避免咖啡、酒精及高糖饮料，这些可能加剧脱水。若吞咽困难，可将食物与汤汁搭配食用，必要时使用人工唾液喷雾缓解口干。

3、眼部护理

遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液，每日4-6次。避免长时间用眼，每30分钟闭目休息，佩戴防紫外线眼镜。夜间可涂抹眼用凝胶预防角膜干燥，出现视物模糊或灼痛需及时就诊。

4、口腔护理

选用含氟牙膏及软毛牙刷，餐后使用不含酒精的漱口水。定期口腔检查预防龋齿，咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌。若出现口腔溃疡，可用康复新液含漱，避免进食尖锐或刺激性食物。

5、避免诱发因素

戒烟并远离二手烟，烟草可能加重黏膜干燥。慎用抗组胺药、利尿剂等可能引起口干副作用的药物。保持规律作息，适度进行八段锦等舒缓运动，避免过度疲劳诱发免疫紊乱。心理压力过大时可通过正念冥想调节情绪。

干燥综合征患者需长期监测病情变化，每3-6个月复查抗核抗体、泪液分泌试验等指标。饮食宜选择清蒸、水煮等湿润烹调方式，增加银耳羹、百合粥等滋阴食物摄入。外出随身携带人工泪液及饮用水，出现关节肿痛、发热等系统症状时需立即就医评估是否合并其他自身免疫病。