腰椎爆裂性骨折恢复期

腰椎爆裂性骨折恢复期通常需要3-6个月，具体恢复时间与骨折严重程度、治疗方式及个体康复情况有关。恢复期需严格遵循医嘱进行阶段性康复训练，避免过早负重或剧烈活动。

腰椎爆裂性骨折的恢复过程可分为急性期、稳定期和功能恢复期。急性期一般为伤后1-2周，以卧床休息和疼痛管理为主，可能需佩戴支具固定。稳定期持续4-8周，骨折端开始初步愈合，可在康复师指导下进行低强度腰背肌训练，如仰卧位踝泵运动、腹式呼吸练习。功能恢复期持续3个月以上，逐步增加核心肌群抗阻训练和姿势控制训练，如桥式运动、鸟狗式动作。恢复期间需定期复查影像学，观察骨折愈合进度。若出现神经症状加重或持续疼痛，需及时调整治疗方案。

恢复期应保持均衡饮食，适当增加钙质和维生素D摄入，如牛奶、鱼类、深绿色蔬菜等；避免久坐久站，每1-2小时变换体位；睡眠时选择硬板床，侧卧可于双腿间夹枕减轻腰椎压力；康复训练需循序渐进，禁止突然扭转或弯腰提重物；心理上需保持耐心，必要时寻求专业心理疏导缓解焦虑情绪。定期随访复查对评估恢复效果至关重要。