胳膊上有哪些穴位

胳膊上主要有手三里穴、曲池穴、内关穴、外关穴、合谷穴等穴位。这些穴位分布于上肢不同位置，常用于缓解疼痛、调节胃肠功能或改善局部循环。

1、手三里穴

手三里穴位于前臂背面桡侧，肘横纹下2寸处。该穴位属于手阳明大肠经，常用于治疗肩臂疼痛、胃肠功能紊乱。刺激方式包括指压按摩或针灸，操作时需避开皮下浅表神经。胃肠不适者可配合足三里穴协同调理。

2、曲池穴

曲池穴在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处，为手阳明大肠经合穴。主治发热、咽喉肿痛及肘臂挛痛，针灸该穴可配合谷穴增强清热效果。局部皮肤破损时禁止施针，按压时以酸胀感为度。

3、内关穴

内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴属手厥阴心包经，对心悸、胸闷、恶心呕吐有调节作用。晕车时可与足三里穴交替按压，孕妇慎用强刺激手法。

4、外关穴

外关穴在前臂背侧腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙处。作为手少阳三焦经络穴，适用于偏头痛、耳鸣及上肢痹痛。治疗时可配合风池穴，风寒型头痛可用艾条悬灸该穴位。

5、合谷穴

合谷穴在手背第1、2掌骨间，近第2掌骨桡侧中点处。此穴为手阳明大肠经原穴，具有镇静止痛、疏风解表功效。牙痛、头痛时可按压，但孕妇禁用。施针时需注意避免损伤桡神经浅支。

日常可通过轻柔按压这些穴位缓解疲劳，但出现持续疼痛或功能异常时应及时就医。穴位刺激需由专业医师操作，避免自行针灸导致感染或神经损伤。保持上肢保暖有助于经络气血运行，配合适度伸展运动可增强穴位保健效果。