月经提前多少天正常

月经提前3-7天属于正常范围。月经周期受激素水平、情绪波动、生活习惯等因素影响，偶尔提前无须过度担忧。

月经周期通常以28天为基准，提前3-7天可能与近期压力增大、作息紊乱或环境变化有关。这类情况多属于生理性波动，表现为经量、颜色无明显异常，无严重腹痛或头晕等症状。日常可通过调整作息、避免熬夜、减少咖啡因摄入等方式帮助周期恢复稳定。若伴随轻微腹胀，热敷下腹部或饮用姜茶有助于缓解不适。

若月经提前超过7天且连续发生2-3个周期，需警惕病理性因素。多囊卵巢综合征可能引发周期缩短，常伴有痤疮、体毛增多；甲状腺功能异常可能导致月经紊乱，伴随心悸或体重骤变；子宫内膜息肉或子宫肌瘤可引起非规律出血，经期延长或经量增多。此类情况建议进行妇科超声和性激素六项检查，医生可能根据结果开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期，或针对原发病进行治疗。

记录月经周期变化有助于早期发现异常，建议使用日历或健康软件跟踪经期起止时间。日常保持适度运动如瑜伽或快走，避免过度节食或暴饮暴食。若月经提前伴随严重贫血、剧烈疼痛或异常出血，应及时就医排查器质性疾病。