吃了维生素b尿很黄怎么回事

服用维生素B后尿液发黄通常属于正常现象，可能与维生素B2的代谢产物有关。维生素B族中的水溶性成分经肾脏排泄时可能改变尿液颜色，但若伴随其他异常症状则需警惕病理因素。

维生素B2又称核黄素，其代谢产物尿黄素会使尿液呈现亮黄色或橙黄色。这种变色现象在服用复合维生素B或单独补充维生素B2后尤为明显。由于人体无法储存过量水溶性维生素，未吸收部分会通过尿液快速排出。正常剂量下该变化无需特殊处理，适当增加饮水量可加速代谢物稀释。

少数情况下深黄色尿液可能与肝胆疾病相关。当胆红素代谢异常时，尿液可呈深黄色或茶色，此时多伴有皮肤巩膜黄染、陶土样大便等症状。长期过量服用维生素B可能加重肝脏代谢负担，诱发药物性肝损伤。泌尿系统感染时也可能出现尿液浓缩变色，但通常伴随尿频尿急等膀胱刺激症状。

建议观察2-3天排尿情况，期间保持每日2000毫升饮水量。若颜色持续加深或出现发热、腹痛等症状，应及时检测尿常规和肝功能。服用维生素B期间避免同时摄入酒精，肝功能异常者需在医生指导下调整补充剂剂量。日常可通过进食鸡蛋、瘦肉等天然食物获取维生素B，减少对补充剂的依赖。