宝宝多久开始睡整觉

宝宝通常在3-6个月开始逐渐形成睡整觉的习惯。睡眠模式的建立与喂养方式、生长发育阶段及个体差异有关。

3个月左右的宝宝胃容量增大，夜间进食需求减少，部分可能连续睡眠5-6小时。母乳喂养的宝宝因消化较快，可能比配方奶喂养的宝宝更频繁夜醒。此阶段可尝试建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、轻声哼唱，帮助宝宝区分昼夜。避免过度依赖抱睡或奶睡，夜间响应延迟1-2分钟再安抚，给予宝宝自我安抚的机会。

6个月后多数宝宝具备睡整觉的生理条件，连续睡眠可达8-10小时。添加辅食后饱腹感延长，减少夜间饥饿醒来的概率。若仍频繁夜醒需排除环境因素，如室温是否保持在24-26摄氏度，睡衣是否透气，睡前是否过度兴奋。出牙期不适或分离焦虑可能导致暂时性睡眠倒退，可通过牙胶按摩牙龈或增加白天陪伴缓解。

培养宝宝睡整觉需要家长保持耐心，避免频繁更换安抚方式。白天充分活动有助于夜间深度睡眠，但睡前2小时应避免剧烈玩耍。若1岁后仍无法连续睡眠4小时以上，或伴随哭闹拒食等症状，建议咨询儿科医生排除过敏、胃食管反流等病理因素。