例假来之前胸胀
例假来之前胸胀可能与激素水平波动、精神因素、乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤、乳腺炎等原因有关，可以通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
一、激素水平波动
月经周期中雌激素和孕激素水平变化会导致乳腺组织充血水肿，引起胸部胀痛。这种生理性胀痛通常出现在月经来临前一周左右，随着月经来潮逐渐缓解。建议保持良好作息，避免熬夜，适当进行散步等舒缓运动帮助减轻不适感。选择支撑性良好的内衣也能有效缓解胸部压迫感。
二、精神因素
长期焦虑紧张的情绪会影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱，进而引发经前胸部胀痛。过度疲劳、工作压力大都可能加重症状。可以通过听音乐、冥想等方式放松心情，保证充足睡眠，与家人朋友沟通倾诉，必要时在医生指导下使用谷维素片等调节植物神经功能的药物。
三、乳腺增生症
乳腺增生症可能与内分泌失调、长期服用含雌激素药物等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节感，疼痛程度与月经周期相关。医生可能会建议进行乳腺超声检查，使用乳癖消片、红金消结胶囊等中成药调理，或使用他莫昔芬片等抗雌激素药物治疗。日常应限制咖啡因摄入，定期自我检查乳房变化。
四、乳腺纤维腺瘤
乳腺纤维腺瘤的发生可能与雌激素水平过高有关，常见于年轻女性，通常表现为无痛性肿块，部分患者会伴有经前胀痛。医生通过乳腺超声和钼靶检查确诊，较小肿瘤可定期观察，较大或生长迅速的肿瘤可能需要手术切除。药物治疗可考虑使用桂枝茯苓胶囊等活血化瘀中成药，但需在医生评估后使用。
五、乳腺炎
乳腺炎多由细菌感染、乳汁淤积等因素引起，除了胸部胀痛外，还可能伴有皮肤发红、发热等症状。非哺乳期乳腺炎可能与导管扩张有关。治疗需根据病因选择合适方案，细菌感染需使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素，形成脓肿时可能需要手术引流。日常应注意乳房清洁，避免挤压损伤。
经前胸胀期间应注意选择宽松舒适的内衣避免压迫胸部，饮食上减少高盐食物和咖啡因摄入以免加重水肿，适当增加富含维生素B6的食物如香蕉、菠菜有助于缓解症状。保持规律运动习惯但避免高强度训练，每晚用温水毛巾热敷乳房十五分钟促进血液循环。若胸胀持续不退或发现乳房异常肿块，应及时到医院乳腺外科就诊检查，排除器质性病变可能。记录月经周期和症状变化有助于医生准确判断病情，切勿自行长期服用止痛药物掩盖症状。
