真宫缩是多少分钟一次

真宫缩通常间隔5-6分钟一次，每次持续30-60秒，且疼痛强度逐渐增强。宫缩是临产的重要标志，可能伴随宫颈扩张、胎头下降等表现。

临产初期的宫缩可能间隔10-20分钟，持续时间较短且不规则。随着产程进展，宫缩频率逐渐缩短至5-6分钟一次，疼痛感从下腹部扩散至腰背部，且无法通过休息缓解。此时宫颈口开始扩张，胎头逐渐下降进入骨盆。若宫缩间隔进一步缩短至2-3分钟一次，持续时间超过60秒，通常提示进入活跃期，需及时就医待产。

部分孕妇可能出现假性宫缩，表现为间隔不规律、强度不稳定，且可通过改变体位或休息缓解。但若孕晚期出现10分钟内超过5次规律宫缩，或伴随阴道流血、破水、胎动减少等症状，需立即就医排除早产或胎盘异常。妊娠期高血压、双胎妊娠等高危孕妇更需密切监测宫缩情况。

孕晚期可通过记录宫缩时间、观察伴随症状判断真假宫缩。建议使用计时工具记录至少1小时内的宫缩间隔和持续时间，同时注意胎动变化。若出现规律宫缩或异常症状，应携带产检资料及时前往医院。分娩过程中，医护人员会通过胎心监护和阴道检查评估宫缩效果及产程进展。