过度劳累血压会升高吗

过度劳累可能导致血压暂时性升高。长期过度劳累可能增加高血压风险，但血压变化还受遗传、饮食等因素影响。

人体在过度劳累时，交感神经系统兴奋性增强，促使肾上腺素等激素分泌增加，导致心率加快、血管收缩，从而引起血压上升。这种血压升高通常是暂时性的，充分休息后可逐渐恢复。若长期处于过度劳累状态，可能造成血管内皮功能损伤，促使动脉硬化进程，最终发展为持续性高血压。

部分人群在过度劳累后可能出现头晕、头痛等血压波动症状，但血压数值仍在正常范围内。少数患有隐匿性高血压或心血管疾病的人群，过度劳累可能诱发血压急剧升高，甚至引发高血压危象。这类人群需特别注意劳逸结合，定期监测血压。

建议避免长期高强度工作，每天保证7-8小时睡眠，工作间隙可进行5-10分钟深呼吸或伸展运动。饮食上减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，多吃富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、游泳，每次持续30-45分钟。若出现持续头痛、胸闷等血压升高症状，应及时就医检查，必要时在医生指导下使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物。