肩膀抬不起来一抬就疼怎么处理

肩膀抬不起来一抬就疼可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式处理。该症状可能与肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、钙化性肌腱炎、肩关节脱位等因素有关。

1、热敷

热敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛，可使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，减轻炎症反应，适合轻度疼痛或慢性疼痛的患者。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。这些药物能减轻炎症和疼痛，但需注意胃肠道副作用，避免长期使用。若伴随肌肉痉挛，可配合使用盐酸乙哌立松片等肌松药。

3、物理治疗

超声波治疗、电疗等物理疗法能促进组织修复，缓解粘连。专业康复师指导下的关节活动度训练和肌肉强化练习可改善肩关节功能，每周2-3次，需坚持4-6周见效。物理治疗适用于肩周炎或术后康复阶段。

4、中医调理

针灸取肩髃、肩髎等穴位配合艾灸，或采用推拿手法松解粘连。中药可选用活血化瘀的桂枝茯苓胶囊、舒筋活血片内服，或外用伤科灵喷雾剂。中医治疗适合慢性病程且对西药不耐受者，需连续治疗1-2个月。

5、手术治疗

对于肩袖撕裂、严重粘连或反复脱位者，需行关节镜下肩袖修复术或关节囊松解术。术后需佩戴肩关节外展支具4-6周，并严格进行康复训练。手术治疗适用于保守治疗无效或结构损伤明确的病例。

日常应避免提重物和过度使用患侧手臂，睡眠时可在肩部垫软枕保持放松体位。建议进行钟摆运动等低强度锻炼，逐步恢复关节活动度。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，如鸡蛋、西蓝花等。若疼痛持续加重或伴发热、肿胀需及时复查，排除感染等并发症。长期伏案工作者需每小时活动肩颈，预防姿势性劳损。