什么叫阴虚，什么叫阳虚

阴虚与阳虚是中医理论中描述人体阴阳失衡的两种基本证型，阴虚主要指阴液亏虚、虚热内生，阳虚主要指阳气不足、虚寒内生。

一、阴虚

阴虚是指人体内的阴液，包括精、血、津液等物质基础，出现相对或绝对的不足。阴液具有滋润、濡养、宁静和制约阳热的作用。当阴液亏少，无法制约阳气，就会导致阳气相对偏亢，从而产生虚热内生的病理状态。其形成原因可能与长期熬夜、过度劳累、房事不节等耗伤阴精有关，也可能与热病后期、慢性消耗性疾病损伤阴液有关。典型表现包括午后潮热、夜间盗汗、手足心热、口干咽燥、心烦失眠、舌红少苔、脉细数等。调理原则以滋阴降火为主，日常应注意避免熬夜、减少辛辣温燥食物的摄入，可适当食用银耳、百合、梨等滋阴之品。

二、阳虚

阳虚是指人体内的阳气，即具有温煦、推动、兴奋、固摄等功能的能量，出现虚弱不足。阳气是人体生命活动的动力源泉，阳气虚弱则机体功能减退，产热不足，导致虚寒内生。其形成原因可能与先天禀赋不足、年老体衰、久病损伤阳气有关，也可能与长期过食生冷、居住环境寒冷潮湿、过度劳累耗伤阳气有关。典型表现包括畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡、面色苍白、小便清长、大便稀溏、舌淡胖嫩、脉沉迟无力等。调理原则以温补阳气为主，日常应注意保暖，避免生冷饮食，适当进行温和的体育锻炼以助阳气的生发，可适当食用羊肉、韭菜、桂圆等温补食物。

理解阴虚与阳虚有助于进行基础的自我体质辨识，但中医辨证复杂，常出现阴阳两虚或兼夹其他证型的情况。若自觉有明显不适，建议寻求专业中医师的帮助，通过望闻问切进行准确辨证，制定个性化的调理方案，切勿自行对号入座或滥用补药。日常保持规律作息、均衡饮食、情绪稳定、适度运动，是维护阴阳平衡、保持健康的基础。