牙龈出血，还老是牙龈肿，怎么办啊

牙龈出血伴随牙龈肿可通过改善口腔卫生、使用抗炎药物、补充维生素、治疗牙周疾病、调整生活习惯等方式缓解。牙龈出血肿胀通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙周炎、激素变化、全身性疾病等原因引起。

1、改善口腔卫生

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，选择软毛牙刷避免牙龈损伤。牙菌斑长期堆积会刺激牙龈导致红肿出血，建议采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙龈呈45度角轻柔震颤清洁。配合含氟牙膏可增强牙釉质抗龋能力，必要时使用冲牙器辅助清除食物残渣。

2、使用抗炎药物

短期可使用西帕依固龈液含漱减轻炎症，或局部涂抹丁硼乳膏缓解肿痛。对于急性牙龈脓肿，医生可能开具甲硝唑芬布芬胶囊联合阿莫西林克拉维酸钾片控制感染。这些药物需在医生指导下使用，不可自行长期服用。

3、补充维生素

维生素C缺乏会导致毛细血管脆性增加，建议通过猕猴桃、西蓝花等食物补充。同时适量摄入维生素K有助于凝血功能，如菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜。严重缺乏时可在医生指导下服用维生素C泡腾片或复合维生素制剂。

4、治疗牙周疾病

牙结石刺激引发的牙龈炎需进行超声波洁治，深度牙周袋可能需龈下刮治。慢性牙周炎患者可能出现牙齿松动、口臭等症状，需定期进行牙周维护治疗。重度病例可能需配合牙周翻瓣术等手术治疗，术后使用氯己定含漱液预防感染。

5、调整生活习惯

戒烟可改善牙龈微循环，减少烟草中化学物质对黏膜的刺激。避免过硬或过烫食物损伤牙龈组织，控制高糖饮食减少牙菌斑滋生。压力过大会降低免疫力，可通过冥想、运动等方式缓解，必要时寻求心理疏导。

建议每半年进行一次口腔检查，发现牙结石及时清理。妊娠期或青春期激素变化易引发牙龈炎，需加强口腔护理。糖尿病患者出现牙龈问题应及时控制血糖，血液病患者需排查凝血功能障碍。若牙龈肿胀持续超过一周或伴随发热，须立即就医排除颌面部感染等严重情况。日常可饮用菊花茶、金银花茶等具有清热解毒作用的饮品辅助改善症状。