男性肾不好怎么办

男性肾不好可通过调整饮食、控制饮水、适度运动、规律作息、药物治疗等方式改善。肾功能异常可能与慢性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、尿路感染、药物损伤等因素有关。

1、调整饮食

减少高盐、高蛋白食物的摄入，每日食盐量控制在3-5克，避免加重肾脏负担。可适量增加山药、黑豆、枸杞等具有滋阴补肾作用的食物。避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，预防尿酸升高。

2、控制饮水

根据尿量调整每日饮水量，保持每日尿量在1500-2000毫升。存在水肿时应限制水分摄入，无水肿者可适当多饮水促进代谢。避免一次性大量饮水，建议分次少量饮用。

3、适度运动

选择散步、太极拳等低强度运动，每周锻炼3-5次，每次30分钟左右。运动可改善血液循环，但应避免剧烈运动导致脱水。运动后及时补充水分，观察尿液颜色变化。

4、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。夜间是肾脏排毒的重要时段，作息紊乱会影响肾功能。午间可适当休息30分钟，避免过度疲劳。

5、药物治疗

慢性肾炎患者可遵医嘱使用黄葵胶囊、尿毒清颗粒等中成药。糖尿病肾病患者需严格控制血糖，可使用阿卡波糖片等降糖药。高血压肾病患者应规律服用缬沙坦胶囊等降压药物。

日常生活中要注意监测血压、血糖、尿量等指标变化，定期进行肾功能检查。避免滥用止痛药、抗生素等可能损伤肾脏的药物。戒烟限酒，保持心情愉悦，遇有腰酸乏力、水肿等症状应及时就医。冬季注意腰部保暖，可适当热敷肾区促进血液循环。