水泉穴的功效是什么

水泉穴是足少阴肾经的常用穴位，主要有缓解足跟痛、改善月经不调、辅助治疗小便不利等功效。

1、缓解足跟痛

水泉穴位于足内侧，内踝后下方凹陷处，刺激该穴位可疏通局部气血阻滞。足跟痛多因肾虚或劳损导致跟骨周围经络不畅，按压水泉穴能减轻足底筋膜紧张，配合太溪穴效果更佳。急性发作时可用拇指指腹垂直按压1-2分钟，每日重复进行3-5次。

2、改善月经不调

作为肾经郄穴，水泉穴具有调节肾气的作用。肾气不足引起的月经量少、周期紊乱，可通过艾灸该穴位温通经脉。建议在月经前一周开始，每日用艾条悬灸10-15分钟，注意保持皮肤距离防止烫伤。伴有血块者需配合血海穴共同调理。

3、辅助治疗小便不利

水泉穴能促进肾主水液的功能，对肾阳虚导致的小便频数、排尿无力有改善效果。临床常配伍关元穴进行针灸，采用补法刺激可增强膀胱气化功能。老年患者使用时需注意力度，避免过度刺激引起尿失禁。

4、缓解腰痛

肾经循行经过腰部，刺激水泉穴可通过经络传导作用缓解肾虚型腰痛。表现为劳累后加重、喜按揉的特点，可配合委中穴进行点按。长期伏案工作者可每日用按摩锤轻叩该穴位，配合腰部热敷效果更显著。

5、调理耳鸣

肾开窍于耳，水泉穴对肾精不足引起的耳鸣有辅助疗效。表现为蝉鸣样响声、夜间加重，可与听宫穴交替按压。操作时用指甲缘掐按至轻微酸胀感，持续30秒后放松，重复5-8次为一组，每日进行2-3组。

日常使用水泉穴时应注意保持足部温暖，避免寒湿侵袭。穴位刺激前可用温水泡脚15分钟增强效果，孕妇及皮肤破损者慎用。若症状持续不缓解或伴有发热、血尿等表现，应及时就医排查泌尿系统结石、腰椎间盘突出等器质性疾病。配合八段锦、太极拳等柔缓运动有助于巩固调理效果。