小孩头晕怎么缓解

小孩头晕可通过调整体位、补充水分、保证休息、冷敷额头、就医检查等方式缓解。小孩头晕可能与低血糖、脱水、睡眠不足、耳部疾病、贫血等因素有关。

1、调整体位

小孩头晕时建议立即坐下或平躺，避免站立或突然改变体位。头晕发作时体位突然改变可能加重症状，平躺有助于改善脑部供血。家长需帮助小孩保持安静环境，避免光线刺激或噪音干扰。

2、补充水分

脱水是小孩头晕的常见原因，可少量多次饮用温水或口服补液盐。夏季出汗过多或发热时更需注意补水。家长需观察小孩尿量，若尿色深黄或尿量减少需及时补充电解质。

3、保证休息

睡眠不足可能导致小孩出现短暂性头晕，需保证每天8-10小时睡眠。头晕发作时应停止活动，在安静环境中闭目休息。家长需调整小孩作息时间，避免熬夜或过度疲劳。

4、冷敷额头

用毛巾包裹冰袋冷敷前额可帮助缓解头晕症状，每次冷敷5-10分钟。冷敷能刺激血管收缩，改善脑部血液循环。家长需注意冰袋温度，避免直接接触皮肤造成冻伤。

5、就医检查

反复头晕或伴随呕吐、头痛需及时就医，可能由耳石症、前庭神经炎等疾病引起。医生可能开具甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。家长需记录头晕发作频率和持续时间供医生参考。

日常需注意小孩饮食均衡，适当增加动物肝脏、瘦肉等含铁食物预防贫血，避免长时间使用电子产品，保证适量户外活动。头晕发作期间避免进食油腻食物，可少量食用易消化食物如米粥、面条等。若头晕持续不缓解或加重，应及时前往医院儿科或神经内科就诊。