月经过后第几天容易怀孕

月经过后第7-14天是容易怀孕的时期，此时处于排卵期前后，卵子排出后可在输卵管存活12-24小时，精子在女性生殖道可存活2-3天。

月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。以28天周期为例，月经结束后第7天开始进入排卵期，持续至第14天。此阶段宫颈黏液分泌增多呈蛋清状，基础体温上升0.3-0.5℃，部分女性会出现轻微下腹坠胀感。卵子排出后12小时内受精能力最强，而精子进入女性体内后可维持受精能力48-72小时，因此排卵日前3天至排卵后1天均为易受孕窗口。使用排卵试纸检测黄体生成素峰值或超声监测卵泡发育能更准确判断排卵时间。月经周期不规律者需通过基础体温曲线、宫颈黏液观察等方法辅助判断。

备孕期间建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，每日补充0.4-0.8毫克叶酸。同房频率可保持在隔日一次，避免使用润滑剂。饮食注意均衡摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果，限制咖啡因摄入。若尝试6个月未孕或月经周期紊乱超过35天，建议到生殖医学科进行激素六项和输卵管通畅度检查。日常可通过记录月经周期、观察白带性状等方式掌握自身生理规律。