乳腺结节预防的关键是什么呢

预防疾病相对于治疗疾病来说的话，是非常不错的选择，女性过了二十五岁之后，就要警惕乳腺疾病的出现了，乳腺疾病的种类也是有很多的，那么到底乳腺结节预防的关键是什么呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

乳腺结节作为女性常见的妇科疾病，对很多女性朋友来说都不陌生。目前临床认定的发病原因主要是由于内分泌激素失调造成的。也有少部分的患者是由于精神方面的原因引起的，多半是由于精神压力过大，精神紧绷造成的。

下面介绍几种预防乳腺结节的方法，希望大家都能有所体会：

1、女性应先从自己的胸罩的佩戴开始注意预防乳腺结节，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

2、女性要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

3、女性也可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起。

上文中对于乳腺结节的预防办法进行了介绍，相信大家都熟悉了，我们一定要做好预防，避免疾病发生。