寒性痛经艾灸哪个穴位

寒性痛经可艾灸关元穴、三阴交穴、气海穴、子宫穴、足三里穴等穴位。艾灸这些穴位有助于温经散寒、活血化瘀，缓解因寒凝血瘀引起的痛经症状。

1、关元穴

关元穴位于脐下三寸，是任脉上的重要穴位。艾灸关元穴能够温补下焦阳气，改善宫寒引起的痛经。寒性痛经多表现为小腹冷痛、得热则减，艾灸时以局部皮肤潮红为度，避免烫伤。月经前一周开始艾灸效果更佳，每日一次，每次15-20分钟。

2、三阴交穴

三阴交穴在内踝尖上三寸，是肝脾肾三经交汇处。艾灸该穴位可同时调理三脏功能，尤其适合伴随经血量少、色暗有血块的寒凝血瘀型痛经。艾灸时配合轻柔按压，能增强经络气血运行。皮肤敏感者可用艾条悬灸，距离皮肤3-5厘米为宜。

3、气海穴

气海穴在脐下1.5寸，属任脉穴位。艾灸气海穴能补益元气，温煦胞宫，对寒性痛经伴有腰膝酸软、畏寒肢冷者效果显著。建议采用隔姜灸法，将新鲜姜片穿刺后置于穴位上，再放艾炷施灸，可增强温通效果。经期血量过多时应暂停艾灸。

4、子宫穴

子宫穴为经外奇穴，位于脐下4寸旁开3寸处。直接艾灸子宫穴能靶向温暖胞宫，缓解小腹坠胀冷痛。可配合旋转灸法，以穴位为中心画圈施灸，范围直径约5厘米。阴虚火旺或实热证痛经者不宜使用此法。

5、足三里穴

足三里穴位于膝盖下3寸，是强壮保健要穴。艾灸足三里可通过健脾和胃间接改善气血生化之源，适合寒性痛经兼有消化不良、体质虚弱者。可采用雀啄灸法，将艾条像雀啄食般一起一落施灸，每个穴位5-7次为宜。

艾灸治疗寒性痛经需注意经期血量多时暂停操作，皮肤破损处禁止施灸。日常应避免寒凉饮食，适当饮用姜枣茶，冬季注意腰腹部保暖。若痛经持续加重或出现非经期腹痛，建议及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。艾灸作为辅助疗法，需长期坚持才能巩固效果，建议每周3-4次，连续三个月经周期。