益生菌粉孕妇可以吃吗

孕妇一般可以吃益生菌粉，有助于调节肠道菌群平衡，但需在医生指导下选择合适菌株和剂量。

益生菌粉通常含有双歧杆菌、乳酸菌等活性微生物，孕期适量补充可帮助缓解便秘、增强免疫力。选择时需注意产品标注的菌株类型，部分临床验证安全的菌株如鼠李糖乳杆菌GG株、嗜酸乳杆菌LA-5等更适合孕妇。避免选择含添加剂或未经灭菌处理的益生菌产品，防止潜在感染风险。若存在免疫系统疾病、早产风险或特定药物使用史，需由医生评估后再决定是否补充。

孕期饮食应以均衡营养为主，益生菌粉可作为辅助补充，但不可替代正常膳食。建议优先通过酸奶、发酵食品等天然来源获取益生菌，同时保持充足水分摄入和适度运动。若出现腹胀、腹泻等不适症状应立即停用并就医。定期产检时可将益生菌使用情况告知医生，确保母婴健康安全。