严重感冒是卧床休息还是晒太阳

严重感冒时通常建议卧床休息，症状缓解后可以适度晒太阳。严重感冒一般是指伴有高热、剧烈咳嗽、全身酸痛等明显症状的急性上呼吸道感染。

卧床休息有助于身体集中能量对抗病毒，减少体力消耗，降低并发症风险。在感冒急性期，免疫系统处于高度活跃状态，充分休息可以减轻心脏负担，避免因过度活动导致症状加重或病程延长。尤其对于出现发热、乏力明显的患者，保持卧床状态能够促进体温调节，防止因体温波动引发不适。

当发热、头痛等急性症状缓解后，在气温适宜时进行短时间日照对康复有积极作用。阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，帮助调节免疫功能。选择清晨或傍晚阳光柔和时段，在通风良好的阳台或庭院进行10-15分钟的日光照射，注意避免正午强烈日光直射。日照时应做好保暖，避免受凉导致病情反复。

感冒期间要注意保持室内空气流通，维持适宜温湿度。饮食宜选择清淡易消化的流质或半流质食物，如粥类、汤羹等，适当增加水分摄入。避免前往人群密集场所，做好呼吸道防护。若持续高热不退、出现呼吸困难或意识改变等症状，应及时就医进行规范治疗。