月经来不畅通怎么办

月经来不畅通可通过调整饮食、热敷腹部、适度运动、中药调理、药物治疗等方式改善。月经不畅通常由气血不足、宫寒血瘀、内分泌失调、精神压力、妇科疾病等原因引起。

1、调整饮食

适量食用红糖姜茶、山楂、红枣等温性食物有助于促进血液循环。避免生冷寒凉食物如冰淇淋、螃蟹，以免加重血瘀症状。日常可增加富含铁元素的动物肝脏、菠菜等预防贫血导致的经血黏稠。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于下腹部15-20分钟，每日2-3次可缓解子宫痉挛。热敷能扩张血管促进经血排出，对宫寒引起的经血发黑、血块多效果明显。注意避免烫伤，经量过多时应停止热敷。

3、适度运动

经期前3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致经血逆流，太极拳中的舒缓动作有助于调理气机。运动后注意保暖，及时更换汗湿衣物。

4、中药调理

益母草颗粒能活血调经，适用于血瘀型月经不畅。艾附暖宫丸可温经散寒，改善宫寒引起的经期腹痛。使用前需中医辨证，避免与西药同服产生相互作用。

5、药物治疗

血府逐瘀胶囊适用于气滞血瘀型月经量少，可改善经血色暗有块。丹莪妇康煎膏能缓解盆腔充血导致的经期腹胀。黄体酮胶囊可调节内分泌失调引起的月经周期紊乱。所有药物需在医生指导下使用。

保持规律作息避免熬夜，经期注意腰腹部保暖，穿着宽松棉质内裤减少摩擦刺激。每日饮用1500-2000ml温水，避免久坐不动导致盆腔淤血。记录月经周期变化，若持续3个月以上经量突然减少或出现剧烈腹痛，应及时进行妇科检查和激素六项检测。平时可通过泡脚、穴位按摩等方式辅助调理，建立健康的生活习惯有助于维持正常月经周期。