月经不调量少要怎么治疗

月经不调量少可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、营养补充、心理疏导等方式改善。月经不调量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。避免过度节食或暴饮暴食，戒烟限酒。经期注意保暖，避免接触冷水。

2、中药调理

可在中医师指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药。益母草颗粒能活血调经，适用于血瘀型月经量少。乌鸡白凤丸可补气养血，适合气血两虚者。艾附暖宫丸能温经散寒，对宫寒引起的经量减少有效。

3、激素治疗

经妇科检查确诊为激素水平异常时，医生可能开具雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、黄体酮胶囊等药物。使用前需排除激素依赖性肿瘤等禁忌证，用药期间需定期复查激素水平。

4、营养补充

日常增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进吸收。适量补充维生素E和B族维生素，可食用坚果、全谷物。必要时在医生指导下服用复方硫酸亚铁叶酸片等补血制剂。

5、心理疏导

长期焦虑或抑郁可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经，可通过正念冥想、心理咨询缓解压力。建立支持性社交关系，培养兴趣爱好转移注意力。严重时可配合心理科医师进行认知行为治疗。

建议记录至少3个月经周期的出血量、持续时间及伴随症状，就诊时提供给医生参考。日常避免过度劳累，经期可热敷下腹部缓解不适。若连续3个月出现月经量明显减少或周期紊乱，或伴有剧烈腹痛、异常分泌物等症状，应及时至妇科就诊排查器质性疾病。饮食注意均衡营养，避免生冷辛辣刺激，可适量饮用红糖姜茶等温经散寒的食疗方。