发高烧感冒生活中该注意什么

发高烧感冒时需注意休息、补充水分、调整饮食、物理降温及监测体温变化。感冒伴随高烧可能与病毒感染、免疫力下降等因素有关，通常表现为体温超过38.5摄氏度、头痛、肌肉酸痛等症状。

1、休息

保证充足睡眠有助于免疫系统恢复。避免过度劳累或剧烈运动，卧床休息时可抬高头部缓解鼻塞。若出现持续乏力或嗜睡，建议家长及时测量体温并观察精神状态。

2、补充水分

发热会导致体液流失，每日饮水应达到2000毫升以上，可少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐。避免含糖饮料或酒精，儿童可适当给予稀释的果汁。

3、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物，如粥、面条、蒸蛋等。适量补充优质蛋白如鱼肉、豆腐，避免辛辣油腻。发热期间胃肠功能减弱，家长需注意食物温度适宜。

4、物理降温

体温超过38.5摄氏度时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，忌用酒精或冰水。儿童可贴退热贴，保持室温在24-26摄氏度，衣着宽松透气。

5、监测体温

每4小时测量一次体温并记录变化趋势。若持续高热超过3天或体温超过39摄氏度，或伴随呕吐、皮疹等症状，须立即就医排查流感、肺炎等并发症。

感冒发热期间应保持室内空气流通，避免交叉感染。恢复期可逐步增加活动量，但需避免受凉。若使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片等退热药物，须严格遵医嘱控制用药间隔。日常可通过规律作息、均衡饮食增强体质，流感季节前建议接种疫苗。