晒出的红疹子怎么办

晒出的红疹子可通过冷敷、外用药物、口服药物、避免日晒、保持皮肤湿润等方式缓解。晒出的红疹子通常由紫外线过敏、日光性皮炎、多形性日光疹、接触性皮炎、光毒性反应等原因引起。

1、冷敷

冷敷有助于缓解晒后皮肤红肿和灼热感。使用干净毛巾包裹冰块或冷水浸湿的纱布，轻轻敷在患处5-10分钟。重复进行时需间隔20分钟以上，避免冻伤皮肤。冷敷能收缩毛细血管，减轻炎症反应，适合晒伤初期使用。

2、外用药物

晒伤后可使用炉甘石洗剂、复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等外用药物。炉甘石洗剂能收敛止痒，适用于轻度晒伤。激素类药膏如地塞米松乳膏可短期用于严重炎症，但连续使用不超过1周。使用前需清洁患处，薄层涂抹。

3、口服药物

严重晒伤可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片、泼尼松片等药物。抗组胺药如氯雷他定能缓解瘙痒和过敏反应。糖皮质激素如泼尼松用于广泛性晒伤伴水肿，需严格按疗程服用。服药期间避免驾驶或高空作业。

4、避免日晒

晒伤后皮肤处于敏感状态，需严格防晒3-7天。外出时穿戴宽檐帽、长袖衣物，使用SPF50+防晒霜。避开10：00-16：00紫外线高峰时段。日光性皮炎患者应养成全年防晒习惯，阴天也需防护。

5、保持皮肤湿润

晒伤后皮肤屏障受损，需使用无香料保湿霜如凡士林、尿素软膏、神经酰胺乳液等。沐浴水温不超过37摄氏度，避免使用肥皂。脱皮时不要强行撕扯，可涂抹保湿剂软化角质。每日保湿3-5次直至皮肤修复。

晒伤后应穿着宽松棉质衣物减少摩擦，每日饮水超过2000毫升帮助代谢。饮食增加富含维生素C的柑橘类水果和富含维生素E的坚果，避免辛辣刺激性食物。若出现水疱、发热或剧烈疼痛，提示二度晒伤，需及时就医。长期反复晒伤可能增加皮肤癌风险，建议每年进行皮肤科检查。