蹲下来膝盖会痛怎么回事

蹲下时膝盖疼痛可能由髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎或韧带损伤等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、关节腔注射或手术等方式缓解。

1、髌骨软化症

髌骨软化症多因长期膝关节过度活动导致软骨磨损，表现为上下楼梯或下蹲时膝盖前方疼痛。建议减少爬坡、跳跃等动作，遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物修复软骨，配合股四头肌锻炼增强膝关节稳定性。

2、半月板损伤

半月板损伤常由扭转动作引发，伴随关节弹响和卡顿感。急性期需冰敷并佩戴护膝，慢性期可通过玻璃酸钠注射液润滑关节，严重撕裂需关节镜下半月板缝合术。

3、骨关节炎

中老年患者多见，晨起关节僵硬且活动后疼痛加重。可局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂镇痛，口服塞来昔布胶囊抗炎，同时控制体重减轻关节负荷。

4、滑膜炎

膝关节滑膜增生会导致肿胀和压痛，可能与感染或痛风有关。需抽吸积液后注射复方倍他米松注射液，急性期限制活动并使用拐杖辅助行走。

5、韧带损伤

运动时突然转向易致前交叉韧带损伤，表现为关节不稳和剧烈疼痛。轻度损伤可用铰链式支具固定，完全断裂需韧带重建术，术后需系统康复训练。

日常应避免长时间保持蹲姿，选择低冲击运动如游泳或骑自行车，注意膝关节保暖。BMI超标者需制定减重计划，饮食中增加深海鱼类和乳制品摄入，补充维生素D和钙剂。若疼痛持续超过两周或出现关节变形，须及时至骨科就诊完善核磁共振检查。