治疗颈椎病的穴位有什么

治疗颈椎病可按摩风池穴、肩井穴、大椎穴、天宗穴、后溪穴等穴位，需在专业指导下进行。

一、风池穴

风池穴位于后颈部枕骨下方两侧凹陷处，属于足少阳胆经。按摩该穴位有助于缓解颈椎病引起的头痛、颈部僵硬等症状。操作时可用拇指指腹按压穴位，配合轻柔旋转动作。长期伏案工作者可每日按摩，但力度不宜过重。若出现头晕等不适需立即停止。

二、肩井穴

肩井穴在肩峰与第七颈椎棘突连线的中点处，属足少阳胆经。刺激该穴位能改善肩颈肌肉紧张，对颈椎病导致的肩背酸痛效果明显。可采用点按或掌揉法，配合热敷效果更佳。孕妇及高血压患者慎用，按摩时避免直接压迫锁骨上窝。

三、大椎穴

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，是督脉要穴。针对颈椎病引发的上肢麻木、颈部活动受限有调节作用。可用艾条悬灸或拇指垂直按压，但骨质疏松者需谨慎。该穴位刺激可能引起轻微出汗，属正常反应，结束后避风保暖。

四、天宗穴

天宗穴在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，属手太阳小肠经。适用于颈椎病合并肩周炎的情况，能缓解肩胛区放射性疼痛。推荐采用拨筋棒横向弹拨，配合肩关节外展动作。皮肤破损或局部感染者禁止操作，按摩后可能出现短暂酸胀感。

五、后溪穴

后溪穴位于手掌尺侧第五掌指关节后缘，属手太阳小肠经。此穴位通过经络联系可远端调节颈部不适，特别适合长期手机使用者的颈椎养护。可用指甲掐按或黄豆持续压迫。操作时保持穴位微痛即可，过度刺激可能导致手部肌肉疲劳。

穴位治疗需配合日常颈椎保护，避免长时间低头姿势，使用符合人体工学的枕头，工作间歇做颈部米字操。急性发作期应优先就医，慢性期可每周进行2-3次专业推拿，配合颈椎牵引器需遵医嘱。注意观察按压后反应，出现持续疼痛或活动障碍需及时影像学检查排除严重病变。