产后气血不足吃什么补得快

产后气血不足可以适量吃红枣、猪肝、桂圆、乌鸡、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、益气养血口服液、八珍颗粒、人参归脾丸、驴胶补血颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。产后女性因分娩失血，容易出现面色萎黄、乏力等气血亏虚症状，适量食用红枣有助于补充气血。红枣可以直接食用，也可以与小米、桂圆等一同煮粥，以增强补益效果。但红枣含糖量较高，糖尿病患者及有痰湿积滞的产妇应谨慎食用。

2、猪肝

猪肝富含铁元素和优质蛋白，铁是合成血红蛋白的重要原料。产后气血不足常与缺铁性贫血有关，表现为头晕、心悸、面色苍白，适量进食猪肝可以为身体补充造血原料，改善贫血状态。猪肝可煮汤或炒食，但因其胆固醇含量较高，高脂血症的产妇应注意控制摄入量，且务必烹饪至全熟。

3、桂圆

桂圆肉即龙眼肉，药食同源，具有补益心脾、养血安神的功效。产后气血不足导致的心悸、失眠、健忘等症状，食用桂圆有一定改善作用。桂圆可以直接吃，也常与红枣、枸杞等一同泡水或炖汤。但桂圆性温，过量食用可能引起上火，体质偏热或患有急性炎症的产妇应适量。

4、乌鸡

乌鸡是传统的滋补食材，富含多种氨基酸和微量元素，有滋阴清热、补肝益肾、健脾止带的功效。产后身体虚弱、气血两亏的女性，食用乌鸡汤有助于恢复体力、补充营养。乌鸡常与当归、黄芪等补气血药材一同炖煮，以增强疗效。食用时建议撇去浮油，避免过于油腻影响消化。

5、菠菜

菠菜含有丰富的铁元素、维生素C和叶酸，维生素C能促进铁的吸收。对于产后因铁摄入不足或丢失过多导致的气血不足，适量食用菠菜有助于改善缺铁状态。菠菜可以焯水后凉拌或煮汤，但因其含有草酸，焯水过程可以减少草酸含量，避免影响钙质吸收。

二、药物

1、复方阿胶浆

复方阿胶浆由阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂等组成，具有补气养血的功效。适用于气血两虚所致的头晕目眩、心悸失眠、食欲不振及白细胞减少症和贫血。产后失血过多导致面色苍白、浑身无力时，可在医生辨证后使用。服药期间忌食萝卜、藜芦、五灵脂等，感冒发热者不宜服用。

2、益气养血口服液

益气养血口服液主要成分为人参、黄芪、当归、制何首乌、鹿茸等，功效为益气养血。用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。产后女性因气血耗伤出现上述症状时适用。本品为补益剂，外感实热证者忌服，服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。

3、八珍颗粒

八珍颗粒由党参、茯苓、白术、甘草、当归等八味药材组成，是经典的益气补血方剂。用于气血两亏所致的面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多。产后气血双虚符合上述证候者可以考虑使用。该药性质偏温，阴虚内热者慎用，服用时可用温开水冲服。

4、人参归脾丸

人参归脾丸含有人参、白术、茯苓、黄芪、当归等，能益气补血，健脾养心。适用于心脾两虚、气血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘、食少体倦、面色萎黄，以及脾不统血所致的便血、崩漏。产后思虑过度、耗伤心脾导致气血不足者可在医生指导下选用。忌不易消化食物，感冒发热病人不宜服用。

5、驴胶补血颗粒

驴胶补血颗粒的主要成分是阿胶、黄芪、党参、熟地黄、白术等，功能为滋阴补血，健脾益气，调经活血。用于久病体虚，血亏气虚，产后血虚。产后失血引起的头晕乏力、面色无华等症状适用。糖尿病患者及有高血压、心脏病等慢性病的产妇应在医师指导下服用，服药期间忌食寒凉、辛辣食物。

产后气血不足的调理是一个循序渐进的过程，除了饮食和药物，充足休息至关重要，应保证睡眠，避免劳累。适当进行舒缓的活动，如散步，有助于气血流通，但应避免剧烈运动。保持心情舒畅，避免情绪波动，因为情志不畅也会影响气血生成与运行。注意保暖，尤其是腹部和足部，避免受寒。整个调理期间，应定期复诊，让医生评估恢复情况，及时调整方案，切勿自行长期滥用补药，以免造成身体负担。