脚疼小腿酸胀怎么回事

脚疼小腿酸胀可能与过度劳累、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、缺钙、痛风等因素有关。可通过休息按摩、穿戴弹力袜、药物镇痛、补钙治疗、降尿酸等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动后，肌肉乳酸堆积会导致小腿酸胀疼痛。表现为局部肌肉僵硬、按压酸痛，休息后逐渐缓解。建议抬高下肢热敷，配合轻柔按摩促进血液循环。避免突然增加运动量，运动前后做好拉伸。

2、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全时血液淤积，常见小腿血管凸起、夜间抽筋、皮肤色素沉着。可能与久站、肥胖、妊娠等因素有关。需穿戴医用弹力袜，严重者可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等静脉活性药物。

3、腰椎间盘突出

神经根受压会引起下肢放射性疼痛，可能伴随腰痛、腿麻症状。急性期需卧床休息，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片缓解炎症和营养神经。物理治疗如牵引、超短波也有帮助。

4、缺钙

低钙血症可能导致肌肉痉挛和酸痛，多见于孕妇、老年人。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时补充碳酸钙D3片。同时保证每日晒太阳促进维生素D合成。

5、痛风

尿酸结晶沉积在关节引发炎症反应，常见足部第一跖趾关节红肿热痛。需限制高嘌呤饮食，急性期遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片控制症状。多饮水促进尿酸排泄。

日常应注意避免久站久坐，每1-2小时活动下肢；选择透气舒适的鞋子，女性减少高跟鞋穿着时间；均衡饮食保证蛋白质和矿物质摄入，肥胖者需控制体重减轻下肢负担。若症状持续加重或出现皮肤溃疡、发热等情况，应及时就医排查深静脉血栓等严重疾病。