身上痛是怎么回事

身上痛可能由肌肉劳损、骨质疏松、关节炎、纤维肌痛综合征、带状疱疹等原因引起，可通过休息热敷、补钙治疗、抗炎镇痛、心理干预、抗病毒治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度运动可能导致肌肉劳损，表现为局部酸痛或僵硬。这种情况通常与乳酸堆积或肌纤维微损伤有关。建议避免重复性动作，适当进行拉伸活动，疼痛明显时可使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷，或口服洛索洛芬钠片缓解症状。热敷或温水浴也有助于促进血液循环。

2、骨质疏松

中老年人钙质流失加快可能引发骨质疏松，常见腰背疼痛且夜间加重。骨密度检测可明确诊断。治疗需补充碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊，配合适度负重运动。日常应增加奶制品、豆制品摄入，避免跌倒风险。严重者可能需要使用唑来膦酸注射液进行抗骨吸收治疗。

3、关节炎

关节退变或免疫异常可能诱发关节炎，表现为关节肿胀、晨僵和活动受限。骨关节炎患者可选用塞来昔布胶囊联合硫酸氨基葡萄糖胶囊，类风湿关节炎需甲氨蝶呤片控制病情。急性期建议减少关节负重，配合超短波理疗。肥胖者需控制体重以减轻关节压力。

4、纤维肌痛综合征

中枢神经敏感化可能导致广泛性疼痛伴疲劳失眠，压痛点检查是重要诊断依据。治疗需盐酸度洛西汀肠溶片调节神经递质，配合认知行为疗法。温水游泳、太极等低强度运动有助于改善症状。保持规律作息，避免咖啡因摄入过量。

5、带状疱疹

水痘-带状疱疹病毒再激活会引发沿神经分布的灼痛性皮疹，早期可能仅有皮肤刺痛感。确诊后需尽早使用盐酸伐昔洛韦片抗病毒，加巴喷丁胶囊控制神经痛。皮疹处可喷涂喷昔洛韦乳膏。高龄患者需警惕带状疱疹后神经痛，急性期应保持皮损清洁干燥。

全身疼痛持续超过一周或伴随发热、体重下降需及时就医排查肿瘤等严重疾病。日常注意劳逸结合，避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫。均衡饮食保证蛋白质和维生素D摄入，疼痛急性期可尝试局部冷敷。中老年患者建议每年进行骨密度和类风湿因子筛查，天气变化时注意关节保暖。