产后小腹闷痛怎么办

产后小腹闷痛可通过热敷按摩、调整姿势、适度活动、药物治疗、就医检查等方式缓解。产后小腹闷痛通常由子宫收缩、伤口愈合、感染、盆腔充血、肠胀气等原因引起。

1、热敷按摩

产后小腹闷痛可能是子宫收缩引起的生理性疼痛，此时可用热水袋或热毛巾热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟。配合顺时针轻柔按摩小腹，能促进局部血液循环，帮助子宫复旧，缓解肌肉紧张带来的闷痛感。注意剖宫产产妇需避开伤口部位。

2、调整姿势

长时间卧床或保持固定姿势可能加重盆腔充血。建议每2小时变换一次体位，侧卧时用枕头支撑腹部，半卧位时抬高床头30度。哺乳时选择摇篮式或橄榄球式姿势，避免腹部受压。使用收腹带需松紧适宜，每天佩戴不超过8小时。

3、适度活动

产后6小时后可开始床上翻身活动，24小时后根据体力情况逐渐下床行走。每日进行3-4次腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹部肌肉。一周后可做凯格尔运动，每次收缩盆底肌5秒后放松，重复10-15次。避免提重物和剧烈运动。

4、药物治疗

若疼痛影响休息，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药。宫缩痛明显者可服用益母草颗粒促进子宫恢复。合并感染时需用头孢克洛分散片等抗生素。哺乳期用药需咨询医生，避免影响乳汁分泌。

5、就医检查

持续剧烈疼痛伴发热、恶露异味可能提示产褥感染，需检查血常规和盆腔超声。突然撕裂样疼痛需排除子宫切口裂开。排尿痛合并小腹痛应排查尿路感染。产后超过6周仍疼痛需评估盆腔器官脱垂或子宫内膜异位症。

产后应注意会阴清洁，每日用温水清洗2-3次，恶露期间勤换卫生巾。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适量补充动物肝脏和深色蔬菜预防贫血。保持每日饮水量1500-2000毫升，避免便秘加重腹痛。保证充足睡眠，与婴儿同步休息。如出现疼痛加重、发热或异常出血应立即就医。