趾骨、距骨和跟腱分别是什么

趾骨是构成脚趾的小型长骨，距骨是位于踝关节上方的关键跗骨，跟腱是连接小腿肌肉与跟骨的坚韧肌腱。

一、趾骨

趾骨是构成人体脚趾的骨骼，属于长骨。每只脚共有14块趾骨，其中除大拇趾为两节外，其余四趾均为三节，从近端到远端分别称为近节趾骨、中节趾骨和远节趾骨。这些骨骼通过关节连接，并与跖骨共同构成前足，在行走、奔跑和维持身体平衡中起到关键的支撑和杠杆作用。趾骨周围附着有肌腱和韧带，其损伤常见于外伤，如挤压伤或骨折，可能导致局部疼痛、肿胀和活动受限。

二、距骨

距骨是足部跗骨中一块非常重要的骨骼，位于胫骨、腓骨与跟骨之间，是踝关节的主要组成部分。距骨没有肌肉直接附着，其表面大部分被关节软骨覆盖，主要依靠周围韧带来维持稳定。它在承重和传递身体重量至足部、以及实现踝关节的背屈和跖屈动作中扮演核心角色。距骨的血液供应相对脆弱，因此发生骨折或脱位时，容易引发缺血性坏死，导致长期疼痛和关节炎。

三、跟腱

跟腱是人体最粗壮、最强有力的肌腱，由腓肠肌和比目鱼肌的肌腱向下合并而成，附着于跟骨的后上方。它的主要功能是在行走、跑步、跳跃时，通过收缩将小腿肌肉的力量传递至足部，产生强大的跖屈力量，推动身体前进。跟腱损伤是常见的运动损伤，包括跟腱炎和跟腱断裂。跟腱炎多因过度使用引起，表现为跟腱部位疼痛和肿胀；而跟腱断裂则常发生于突然发力时，可听到断裂声并伴随剧烈疼痛和无法提踵。

了解趾骨、距骨和跟腱的结构与功能，有助于我们更好地认识足踝部的健康。日常应注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或进行高强度运动，运动前充分热身，运动后进行适当拉伸，以降低足部损伤的风险。如果出现足踝部不明原因的持续疼痛、肿胀、畸形或活动障碍，应及时前往骨科或运动医学科就诊，通过专业检查明确诊断，避免延误治疗。