胃和肠道怎么保养
想要保养胃和肠道,一般可以通过少吃油炸及辛辣的食物、饮食清淡易消化、少吃多餐等方式进行保养,具体分析如下:
1.少吃油炸辛辣刺激食物:油炸的食物里面的热量比较高,不容易消化,易引起肠道消化不良,会增加胃肠的负担,辛辣刺激的食物会刺激到神经,让神经一直保持在兴奋的状态下,还容易刺激血管,造成血管出现收缩,从而引起胃黏膜受到损伤,所以在日常生活中要控制个人的饮食,少吃油炸和辛辣的食物。
2.饮食清淡易消化:为了养胃一定要多吃点清淡的饮食,比如吃点软糯易消化的食物,容易让肠胃消化和吸收,可以保护胃部黏膜,可以多喝点粥,适当的进食山药和黑芝麻,具有健脾养胃的功效,还可多吃些新鲜的蔬菜和水果。
3.少食多餐:养胃的主要原则在于少吃多餐,养成定时定量的就餐习惯,吃饭的时候不要狼吞虎咽,一下子吃得太多可能会对胃肠功能产生影响,从而会刺激到胃部黏膜。