什么去黄褐斑效果好

一般来说，吃富含维生素的蔬菜水果去黄褐斑的效果好。

黄褐斑，不仅对于女性健康有很大的影响，而且这还是一种治疗难度大的疤痕，很多女性长出黄褐斑之后，都会急着就医或是使用化妆品治疗，其实很多时候都是可以通过食疗改善的。下面介绍一下什么去黄褐斑效果好，一起来看看吧。

常吃富含维生素A的食物，例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含烟酸的食物，如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，能让过氧化脂质的含量增加，有益于色素减退。

平时还可多吃含蛋白质和铁质较高的食物如蛋、乳、瘦肉、豆制品等；含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等，少食富含酪氨酸的食物，因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

常吃含有维生素C的食物，含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。