舌根舌苔厚是怎么回事

舌根舌苔厚可能由口腔卫生不佳、饮食不当、精神压力、口腔念珠菌病、脾虚湿盛等原因引起，可通过调整生活习惯、改善饮食、心理调节、抗真菌治疗、中医调理等方式治疗。

一、口腔卫生不佳

口腔卫生不佳是导致舌根舌苔增厚的常见原因。日常清洁不到位，食物残渣、细菌和脱落的上皮细胞在舌苔上积聚，尤其在舌根等不易清洁的部位，容易形成厚腻的苔垢。这种情况通常不伴有其他明显不适。治疗措施主要是加强口腔清洁，建议每日早晚使用软毛牙刷或专门的舌苔刷轻柔清洁舌面，饭后及时漱口，并定期进行口腔检查。

二、饮食不当

长期摄入过多油腻、辛辣、甜腻或生冷的食物，容易影响脾胃的运化功能，导致水湿内停，上泛于舌面，形成厚腻的舌苔。这种情况可能伴有食欲不振、腹胀、大便黏腻等症状。治疗措施在于调整饮食结构，建议减少上述食物的摄入，增加清淡、易消化、富含膳食纤维的食物，如小米、山药、薏苡仁等，并注意规律进食，避免暴饮暴食。

三、精神压力

长期处于紧张、焦虑或过度疲劳的精神状态下，可能影响植物神经功能，进而导致消化功能紊乱，中医认为这可能导致气机不畅、湿浊内生，表现为舌苔厚腻。这种情况常与情绪波动、睡眠不佳相关联。治疗措施侧重于心理调节和生活管理，建议通过适度运动、培养兴趣爱好、练习深呼吸或冥想等方式缓解压力，并保证充足的休息和睡眠。

四、口腔念珠菌病

口腔念珠菌病是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜疾病，可能与长期使用广谱抗生素、糖皮质激素，或患有糖尿病、免疫力低下等因素有关。通常表现为舌面、颊黏膜等处出现白色斑块，可刮除，刮除后基底潮红，可能伴有口干、灼痛感。治疗需在医生指导下进行抗真菌治疗，常用药物包括制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔药膜等，同时需积极控制或治疗原发疾病。

五、脾虚湿盛

脾虚湿盛是中医的一种证型，指脾胃功能虚弱，不能正常运化水湿，导致湿气内生，上泛于舌。这可能与先天禀赋不足、久病体虚、饮食不节损伤脾胃有关。通常表现为舌苔白厚或腻，可能伴有身体困重、乏力、食欲差、大便稀溏等症状。治疗措施以中医调理为主，需在中医师辨证后，采用健脾祛湿的方药进行治疗，如参苓白术散、香砂六君丸等中成药，并配合饮食调理，忌食生冷甜腻。

当发现舌根舌苔持续增厚，尤其是伴随疼痛、异味、口腔内其他部位出现异常，或通过改善生活习惯后仍无缓解时，应及时就医，由口腔科或中医科医生进行专业诊断。日常应注意保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，限制油腻甜食，保证每日足量饮水以促进新陈代谢。同时，维持规律作息，避免熬夜，适度进行如散步、瑜伽等舒缓运动，有助于改善全身气血循环和脾胃功能，对改善舌苔状况有积极意义。