小苏打刷牙能让牙齿变白吗

小苏打刷牙通常不能使牙齿真正变白，其作用主要是通过物理摩擦暂时去除牙齿表面色素沉积。

小苏打的主要成分是碳酸氢钠，其微细颗粒可摩擦牙齿表面，帮助清除茶渍、咖啡渍等外源性着色。这种清洁作用类似牙膏中的摩擦剂，但无法改变牙齿本身的颜色。牙齿内部发黄由牙本质颜色透出或四环素牙等内源性因素导致，小苏打无法渗透牙釉质发挥作用。长期使用小苏打可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感、表面粗糙等问题。牙齿美白需通过专业冷光美白、贴面修复或含过氧化物的美白剂实现，这些方法能分解色素分子或遮盖牙体本色。

建议选择含焦磷酸钠或硅磨料的专业美白牙膏，配合巴氏刷牙法清洁牙齿；避免频繁食用红酒、酱油等易染色食物；每年进行1-2次超声波洗牙去除牙结石；若需显著改善牙齿颜色，应咨询口腔医生进行专业评估，选择适合的医疗美白方案而非依赖家庭偏方。牙齿健康比单纯追求美白更重要，过度使用研磨物质可能造成不可逆的牙釉质损伤。