晚上睡觉老是醒是什么原因

晚上睡觉老是醒通常是作息不规律、精神压力大、睡眠环境不佳、神经衰弱、焦虑症等原因引起的，建议及时到医院就诊，并根据原因进行针对性处理，一般可以通过调整作息、舒缓情绪、改善睡眠环境、药物治疗等方式进行缓解。

1、作息不规律：长期熬夜或日夜颠倒，会扰乱生物钟，导致夜间睡眠不稳定，频繁醒来。制定并严格执行规律的作息时间表，每天按时上床睡觉和起床，逐步调整生物钟，改善睡眠。

2、精神压力大：工作、生活中的难题，会让大脑在睡眠时仍处于兴奋状态，导致频繁觉醒。睡前进行冥想、瑜伽等放松活动，减轻精神压力，还可以通过和朋友倾诉，缓解内心焦虑，促进睡眠。

3、睡眠环境不佳：卧室嘈杂、光线过强、温度不适，都会干扰睡眠，让人容易醒来。营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境，使用遮光窗帘、耳塞等，提高睡眠质量。

4、神经衰弱：长期精神紧张、心理压力过大，易引发神经衰弱。患者入睡困难，睡眠浅且多梦，频繁醒来，还伴有头晕、乏力、注意力不集中等症状。建议在医生帮助下使用维生素B12片、谷维素片、振源片等药物进行治疗。

5、焦虑症：大脑神经递质失衡、长期处于应激状态，或者本身具有焦虑特质，都可能引发焦虑症。患者入睡后容易惊醒，且常伴有心慌、坐立不安、过度担忧等症状，日常还可能出现手抖、出汗等躯体表现。建议在医生指导下使用艾司唑仑片、盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物进行治疗。

日常生活中，保持规律作息，学会缓解压力，营造良好睡眠环境。