中医如何治疗睡眠障碍症

中医治疗睡眠障碍症主要采用中药内服、针灸、推拿、情志调理和饮食起居调节等方法。睡眠障碍症在中医属于不寐范畴，多与脏腑功能失调、气血失和有关，治疗强调辨证论治与整体调节。

一、中药内服

中医根据患者的具体证型选用不同方药。对于心脾两虚、失眠多梦者，常用归脾汤加减以补益心脾、养血安神。对于肝火扰心、烦躁易怒者，常用龙胆泻肝汤加减以清肝泻火、镇心安神。对于阴虚火旺、心悸盗汗者，常用黄连阿胶汤或天王补心丹加减以滋阴降火、养心安神。对于痰热内扰、胸闷脘痞者，常用温胆汤加减以清热化痰、和中安神。对于心胆气虚、易惊善恐者，常用安神定志丸合酸枣仁汤加减以益气镇惊、安神定志。常用中成药包括百乐眠胶囊、乌灵胶囊、甜梦口服液等，均需在中医师辨证后指导使用。

二、针灸

针灸通过刺激特定穴位以调和阴阳、疏通经络、宁心安神。常选取的穴位包括百会、四神聪、神门、内关、三阴交、安眠等。根据辨证可进行配穴，如心脾两虚加心俞、脾俞；肝火扰心加行间、太冲；阴虚火旺加太溪、涌泉。治疗可采用毫针刺法，配合艾灸、耳针或皮内针等。针灸治疗需由专业医师操作，通常以疗程进行，对改善入睡困难、睡眠浅、易醒等症状有较好效果。

三、推拿

推拿通过手法作用于头面、颈肩及背部穴位和经络，达到放松肌肉、舒缓神经、促进睡眠的目的。常用手法包括一指禅推法、揉法、按法、拿法、扫散法等。操作时可重点作用于印堂、神庭、太阳、风池、肩井等穴位，以及背部膀胱经的背俞穴。睡前进行头部和颈肩部的轻柔按摩，有助于缓解紧张情绪，诱导睡眠。推拿治疗同样需要专业人员操作，或在家属学习正确手法后进行辅助调理。

四、情志调理

情志失调是导致不寐的重要因素。中医认为怒、喜、思、忧、恐等情志过极均可影响脏腑气机，扰动心神。治疗强调舒畅情志，方法包括言语开导、移情易性、音乐疗法等。医师会引导患者认识并调整不良情绪，培养平和心态。练习中医传统功法如八段锦、太极拳、五禽戏等，有助于调和气息、静心宁神，改善因焦虑、思虑过度引起的睡眠问题。

五、饮食起居调节

中医强调睡眠障碍的调护需顺应自然规律，调整生活作息。提倡子时前入睡，养成规律的睡眠习惯。饮食方面，避免晚餐过饱或睡前饮用浓茶、咖啡。可根据体质适当食用有安神作用的食物，如小米、百合、莲子、桂圆、酸枣仁等。睡前可用热水泡脚，按摩涌泉穴。同时，应营造安静、舒适、光线幽暗的睡眠环境。这些生活方式的调整是中医治疗睡眠障碍不可或缺的基础。

中医治疗睡眠障碍症注重个体化与整体性，将药物治疗与非药物疗法相结合。患者在接受治疗期间，应保持耐心，积极配合医师的辨证施治方案。除了上述治疗，日常生活中应避免熬夜和过度劳累，适度进行散步等缓和运动，但睡前不宜进行剧烈运动。晚餐宜清淡易消化，睡前可尝试聆听舒缓音乐或进行深呼吸练习以放松身心。如果睡眠障碍持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时复诊，以便医师调整治疗方案。