屁股上面的骨头是什么

屁股上面的骨头主要是骶骨和尾骨，它们共同构成骨盆的后下部。

骶骨位于腰椎下方，由五块骶椎融合而成，呈倒三角形，上宽下窄，两侧与髋骨连接形成骶髂关节，中间有骶管容纳神经。尾骨连接骶骨下端，由三到四块退化的尾椎融合而成，形状类似小三角形，是人体进化残留的结构。这两块骨头对维持骨盆稳定性和承重有重要作用，骶骨支撑脊柱传递的身体重量，尾骨虽小但为周围肌肉和韧带提供附着点。日常活动如坐下时，这两块骨头与坐骨共同分担压力，运动时则参与平衡和力量传递。骨盆内的神经血管从骶骨孔穿行，损伤可能影响下肢感觉和运动功能。

日常生活中应避免久坐，选择软硬适中的坐垫减轻局部压力，坐姿保持端正避免骨盆倾斜。适度进行骨盆稳定性训练如臀桥、深蹲等动作增强周围肌肉力量，运动前做好热身防止韧带拉伤。注意保暖避免骶骨区域受凉，搬运重物时使用正确姿势屈膝下蹲。如有持续疼痛、麻木或活动受限，需及时就医检查排除骨折、脱位或神经压迫等问题。