牙齿结石自己怎么弄掉

牙齿结石无法自行彻底清除，需通过专业洁牙处理。牙结石的清除方法主要有超声波洁牙、手工刮治、喷砂洁牙等。

牙结石是牙菌斑长期堆积钙化形成的硬质沉积物，与牙齿表面结合紧密，普通刷牙或家用工具难以完全去除。日常使用含焦磷酸钠的牙膏可能延缓新结石形成，但对已形成的结石无效。牙结石长期存在会刺激牙龈导致红肿出血，可能引发牙周炎甚至牙齿松动。部分患者尝试用针或尖锐工具刮除结石，可能损伤牙釉质或牙龈造成感染。牙科诊所的超声波洁牙仪能通过高频振动安全粉碎结石，同时抛光牙面减少菌斑附着。

建议每6-12个月进行一次专业洁牙，日常采用巴氏刷牙法配合牙线清洁，重点清理牙龈沟和牙缝。减少吸烟、浓茶、咖啡等易染色饮食，餐后可用漱口水减少食物残渣滞留。儿童应从乳牙期开始培养正确刷牙习惯，家长需监督其使用含氟牙膏。糖尿病患者、孕妇等特殊人群更需加强口腔护理，发现牙龈持续出血或口臭加重应及时就医。